Troubles du Sommeil

Qui n'a pas rêvé, après une journée bien remplie de retrouver son lit pour une bonne nuit de sommeil réparateur ?

 

Et qui n'a pas expérimenté, malgré la fatigue d'avoir à se tourner, se retourner, d'allumer, d'éteindre la lumière, de se lover sous la couverture, de l'enlever ... et de maudire le réveil lorsqu'il sonne le lendemain matin ?

Quand ce désordre s'installe au point d'anticiper cette gymnastique nocturne avant même d'avoir atteint votre lit, on peut alors parler de troubles du sommeil.

Définition

Les troubles du sommeil sont des dysfonctionnements des cycles du sommeil (voir encadré). Ils peuvent être classés en 4 groupes :

  • Les dyssomnies : troubles perturbants la qualité ou la durée de sommeil.

Ce sont des insomnies d’origine psychologique (incapacité à dormir la nuit), d’altitude, liées à l’indigestion de substances (alcool …), narcolepsie (sommeil soudain pouvant intervenir à toute heure du jour)…

  • Les parasomnies : comportements anormaux pendant le sommeil mais sans perturbation importante ou altération de la vigilance au cours de la journée.

Elles comprennent les terreurs nocturnes, le somnambulisme, le bruxisme nocturne (grincement ou serrement intempestif des dents, les apnées du sommeil (arrêts involontaires de la respiration, « les apnées », pendant le sommeil)...

  • Les troubles du sommeil d’origine psychiatrique (dépression, troubles anxieux ou effets secondaires de certains médicaments... ) neurologique (migraines, maladie de parkinson, sclérose en plaques...) ou liées à d'autres maladies (asthme, reflux gastro-oesophagien...)
  • Les troubles du rythme circadien : dysfonctionnement de l'horloge interne. Ils correspondent à un décalage des horaires de sommeil et des heures d'éveil

 

 

Pourquoi ?

Tous ces troubles du sommeil peuvent engendrer à plus ou moins long terme des conséquences dans le quotidien de chacun d'entre nous comme le surpoids, diabète, aggravation des troubles cardio-vasculaires, baisses des performance, difficultés relationnelles, manque de vigilance, fatigue, irritabilité...

 

 

Pour lutter contre, l'hypnothérapie peut vous aider

 

Déroulement & tarifs

Entretien d'information sans engagement :

  • Rencontre avec votre psychologue-hypnothérapeute
  • Définition & analyse de vos attentes
  • Information sur le déroulement de votre accompagnement

 

Durée : 45 mins à 1 h                     Tarif : 50 € la séance 

Accompagnement "Troubles du sommeil" :

  • Bilan de votre situation
  • Mise en oeuvre d'une dynamique de changement
  • Suivi personnalisé

Durée : Plusieurs RDV de 45 mins à 1h

Tarif : 50 € la séance  



Tarif demandeurs d'emploi & étudiants : 40€ la séance sur présentation d'un justificatif.

L'accompagnement "Troubles du sommeil" ne se substitue pas à une consultation médicale, ni aux médicaments, si nécessaire.

L'organisation de votre accompagnement ainsi que le nombre de rendez-vous seront adaptés à vos besoins et à vos objectifs.

 

Dans ce cadre, vous définirez un suivi personnalisé avec votre psychologue-hypnothérapeute.

 

 

N'hésitez pas à prendre contact avec Alter nativ'co pour de plus amples renseignements.

 

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